Warsztaty ruchowe
Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup i dobrą postawę przy biurku. Uczestnicy dostają proste zestawy do powtarzania w pracy i w domu.
Dla firm, instytucji i urzędów
Wellness i masaż dla Twojego zespołu — w biurze w Krakowie lub online
Warsztaty ruchowe i antystresowe, aktywne przerwy oraz masaż na krzesłach. Dla korporacji, instytucji, szkół i urzędów. Faktura VAT, wycena w 24 godziny.
Formy współpracy
Warsztaty dopasowane do zespołu
Warsztaty antystresowe
Oddech, rozluźnienie i techniki relaksacyjne, które pomagają obniżyć napięcie i wrócić do pracy z większą energią.
Aktywne przerwy
Krótkie, 10–20-minutowe sesje ruchu w biurze lub online — bez przebierania się, do wykonania przy biurku.
Dni zdrowia i eventy
Moduły ruchowe i relaksacyjne na dni zdrowia, wyjazdy integracyjne i wydarzenia firmowe.
Masaż na krzesłach w biurze
Masaż na specjalnym krześle to szybki sposób na rozluźnienie karku, barków i pleców — najbardziej obciążonych przy pracy biurowej. Odbywa się w ubraniu, bez olejków, a jedna sesja trwa zwykle kilkanaście minut, więc łatwo zmieścić ją w dniu pracy.
- przywożę własne krzesło do masażu,
- potrzebna jest tylko niewielka, spokojna przestrzeń,
- sprawdza się jako benefit, nagroda dla zespołu lub element dnia zdrowia.
Dlaczego warto?
- mniej napięcia i bólu pleców związanego z pracą przy komputerze,
- niższy poziom stresu i lepsza koncentracja,
- realna troska o dobrostan pracowników, którą zespół od razu odczuwa.
Jak zamówić?
- Napisz na kontakt@justynaczudek.pl lub zadzwoń: +48 784 103 883.
- Podaj liczbę osób, miejsce (biuro w Krakowie lub online) i preferowany termin.
- W ciągu 24 godzin dostaniesz wycenę i propozycję programu.
FAQ
Pytania od firm
Ile kosztują warsztaty wellness dla firmy?
Cena zależy od formy, liczby uczestników, czasu trwania i miejsca. Napisz lub zadzwoń z podstawowymi informacjami, a wycenę przygotuję w ciągu 24 godzin.
Czy masaż na krześle wymaga przygotowania biura?
Nie. Przywożę własne krzesło do masażu. Wystarczy niewielka, spokojna przestrzeń — sala konferencyjna lub wydzielony kąt biura. Masaż odbywa się w ubraniu, bez olejków.
Czy warsztaty mogą odbyć się online?
Tak. Warsztaty ruchowe, antystresowe i aktywne przerwy prowadzę także online — sprawdzają się w zespołach hybrydowych i rozproszonych.
Czy wystawiasz fakturę VAT?
Tak, za wszystkie usługi dla firm i instytucji wystawiam fakturę VAT.
Zadbaj o swój zespół
Opisz krótko potrzeby — liczbę osób, miejsce i termin. Wycenę przygotuję w ciągu 24 godzin.
+48 784 103 883 · kontakt@justynaczudek.pl · pon–pt 7:00–19:00