Zajęcia ruchowe w Forcie Borek — środy 17:00
Kameralne zajęcia w Forcie Borek w Krakowie: mobilność, wzmocnienie, równowaga i relaksacja. 45 zł za zajęcia, zapisy na listę z wyprzedzeniem.
Jak wyglądają zajęcia?
Każde spotkanie zaczyna się łagodną rozgrzewką, potem przechodzimy do ćwiczeń wzmacniających i mobilizujących, a kończymy rozciąganiem i relaksacją. Pracujemy nad:
- mobilnością — kręgosłupa, bioder i barków,
- siłą — mięśni głębokich, brzucha, pleców i nóg,
- równowagą i koordynacją,
- oddechem i rozluźnieniem — na koniec dnia.
Zapisy i liczba miejsc
Liczba miejsc na zajęciach jest ograniczona, dlatego wymagany jest wcześniejszy zapis na listę. Zadzwoń lub napisz — potwierdzę, czy jest wolne miejsce na najbliższą środę.
Dla kogo?
Dla dorosłych, którzy chcą regularnie się ruszać, zadbać o kręgosłup i dobre samopoczucie. Nie musisz mieć doświadczenia — każde ćwiczenie ma łatwiejszą i trudniejszą wersję.
Termin i cena
| Zajęcia | Termin | Zapisy | Cena |
|---|---|---|---|
| Zajęcia ruchowe w Forcie Borek Mobilność, wzmocnienie, równowaga i relaksacja w kameralnej grupie. Fort Borek, Kraków. | Środa, 17:00 | Wymagany wcześniejszy zapis na listę, liczba miejsc ograniczona | 45 zł za zajęcia |
Nie możesz przyjechać w środę? Ćwicz ze mną w domu — trening personalny online.
Pytania o zajęcia w Forcie Borek
Kiedy odbywają się zajęcia w Forcie Borek?
W każdą środę o 17:00 w Forcie Borek w Krakowie.
Ile kosztują zajęcia?
Jedne zajęcia kosztują 45 zł. Płatność BLIK-iem lub przelewem.
Czy trzeba się zapisać wcześniej?
Tak. Wymagany jest wcześniejszy zapis na listę, bo liczba miejsc jest ograniczona. Zadzwoń pod 784 103 883 lub napisz na kontakt@justynaczudek.pl, a potwierdzę wolne miejsce.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Ćwiczenia mają łatwiejsze i trudniejsze warianty, więc każdy może ćwiczyć we własnym tempie, bez presji.
Co zabrać na zajęcia?
Wygodny strój, wodę i — jeśli masz — własną matę. Na część relaksacyjną przydaje się ciepła bluza.
Zapisz się na listę
Liczba miejsc jest ograniczona. Zadzwoń lub napisz, a potwierdzę wolne miejsce na najbliższe zajęcia.
+48 784 103 883 · kontakt@justynaczudek.pl · pon–pt 7:00–19:00